Аюрведа объясняет такие понятия, как «здоровье» и «болезнь» состоянием трех дош, а именно их сбалансированностью. Каждая пара дош, по определению, должна контролировать состояние третьей доши. Когда возникает дисбаланс, увеличивается вероятность возникновения болезней, связанных с конкретной дошей. Избыток или недостаток воды, огня, или воздуха - все это причины возникновения болезней.

Но, помимо этого, причиной их возникновения могут служить и другие проблемы. Одна из них - стресс. Очень часто нам приходится слышать, что люди страдают от всевозможных стрессовых ситуаций и беспокойств, но мало кто из нас знает о том, какое влияние оказывает стресс на внутренние органы человеческого организма. Понимая, что умственное состояние человека влияет на его здоровье, мы не предполагаем, что ум и его состояние напрямую связаны с конкретными органами. Иногда нам кажется: «Этот человек слишком эмоционален, но это всего лишь проблема психологического характера, это не опасно». Но это не совсем верно. Стресс и беспокойства могут оказать вполне определенное влияние на органы тела и стать причиной нарушения ритма их работы.

На Западе эти понятия принято считать чисто психологическими, потому что западные врачи не могут определить, каким образом стресс воздействует на внутренние органы человеческого организма. Стресс - это общий термин. На самом деле на работе жизненно важных органов может сказаться перенапряжение, телесное повреждение или операционное вмешательство, а также изменения погоды. Неожиданные перепады температуры - от слишком высокой до слишком низкой - оказывают прямое воздействие на физическое и психологическое состояние человека. Все эти факторы могут стать причиной нарушения функционирования внутренних органов.

Какие органы более всего подвержены стрессу? Система кровообращения. Люди, подверженные стрессу, могут заметить, что в таких ситуациях пальцы рук и ног становятся чрезвычайно холодными. Это следствие блокировки кровообращения в центре туловища. Блокировка начинается с уровня почек и постепенно распространяется по всей системе кровообращения. Когда почки подвергаются столь экстремальному испытанию, резко поднимается или опускается давление. Если оно очень низкое, тогда почки, контролирующие давление, не успевают справляться с поддержанием должного уровня давления, и, как следствие, человек может почувствовать головокружение или даже потерять сознание, если попытается встать или сделать какое-либо резкое движение. Кроме того, почки очищают кровь, поэтому в случае нарушения их функций могут возникнуть заболевания кожного покрова. Это и есть одна из форм реакции организма на стресс. Но это - не единственный результат воздействия стресса на организм.

В основном стресс оказывает сильное влияние на деятельность системы пищеварения. Так, общеизвестным считается тот факт, что большинство людей, подверженных стрессу, испытывают трудности, связанные с пищеварением. Поэтому врачи часто рекомендуют им принимать пищу небольшими порциями по два-три раза в день. Однако эта рекомендация имеет отношение только к периоду диагностики, когда врач хочет выяснить, действительно ли именно стресс является основной причиной недомогания, или организм ослаблен какими-то другими факторами.

В аюрведе существует определенная техника диагностики, позволяющая незамедлительно определить степень подверженности стрессу - это диагностика по пульсу. Существует особый метод измерения пульса, который связан с определением степени сбалансированности трех дош в организме. Когда аюрведический доктор измеряет пульс, он располагает свои пальцы на запястье таким образом, чтобы прослушать три несколько отличающихся друг от друга вида пульса, а именно: вата, питта и капха - воздух, огонь и вода. Каждый из них прощупывается в определенном месте.

Воздушный пульс чем-то напоминает змею, которая лишена природой силы и энергии. Движение - это ее основная характеристика. Так и этот пульс словно скользит, движется под кожей. Огненный пульс имеет несколько иные характеристики - он, наоборот, очень яркий и энергичный, поэтому его иногда сравнивают с лягушкой, которая словно хочет выпрыгнуть из-под кожи. Но и этот пульс не должен быть слишком сильным. Третий, водяной пульс сравнивают с лебедем. Он очень сильный, но грациозный, не очень энергичный, но очень устойчивый и сильный.

Все эти виды пульса должны отличаться друг от друга; по крайней мере, - если здоровье находится в порядке. Но если некоторые органы будут сообщать о стрессе, пульс может видоизмениться. Он станет тише или сильнее, также как может изменять свою упругость гитарная струна. Таким образом, опытный доктор сможет понять, какой именно орган подвергся влиянию стресса. В данном случае нам ничем не поможет изменение диеты, которое зачастую помогает решить проблемы, сопряженные с регулярно возникающим дисбалансом дош.

Здесь нам придется задействовать несколько иные механизмы, которые смогут помочь нам избавиться от нарушений, возникших в организме под воздействием стресса.

Например, существует одно лекарственное средство, которое на санскрите называется «бола». Его называют так потому, что часто на его основе изготавливаются благовония, которые используются в храмах для того, чтобы люди могли расслабиться, лучше повторять мантру (бола) или медитировать. В виде микстуры (на спирту) этот препарат можно принимать внутрь как лекарственное средство.

Настойки очень эффективны, потому что спирт, подобно йогурту, вбирает в себя свойства трав и препаратов, смешанных с ним. Таким образом, лекарствам не нужно проходить долгий путь переваривания в желудке, потому что, попав внутрь организма, они мгновенно всасываются вместе со спиртом. Спирт обладает множеством удивительных особенностей, одна из которых как раз и заключается в способности легко усваиваться тканями организма.

Еще один метод противодействия стрессу заключается в комбинировании асан, массажа и пранаямы. Что касается массажа, то можно сделать две вещи. Во-первых, можно массировать точку, расположенную чуть ниже пупка. Как это ни удивительно, эта точка также известна в китайской медицине, которая берет свое начало в Ведах. Эту точку найти нетрудно, после чего следует массировать ее большим пальцем правой руки.

Делать это нужно следующим образом: начните с самой середины точки, постепенно удаляясь от нее спиралевидными движениями пальца. После чего снова возвращайтесь к середине. При этом следует регулярно встряхивать большой палец, отведя его в сторону, чтобы избавиться от отрицательной энергии, накапливающейся в нем во время массажа.

Второй тип массажа - растирание носа. Обмакните кончики мизинцев обеих рук в гхи, после чего начинайте постепенно массировать пазухи носа с внешней стороны тщательно втирая масло. Нос напрямую связан с нижней частью тела, и его массаж помогает расслабиться всему организму, поэтому очень хорошо провести эту процедуру перед тем, как отправиться отдыхать. Вы должны будете помассировать обе стороны, но не дольше одной минуты.

Асана, которая может помочь противостоять стрессу, называется «йога-мудра». Сядьте в позу лотоса, сложите ладони за спиной, расслабьтесь, наклонитесь вперед насколько это возможно. Оставайтесь в этом положении не менее трех-четырех минут, пытаясь сосредоточиться на диафрагмальном дыхании. Комбинирование асаны с глубоким дыханием благотворно влияет на состояние внутренних органов, массируя их.

Для выполнения пранаямы мы используем практику «полного дыхания», которая разделяется на три стадии. Первая стадия называется диафрагмальным дыханием, при котором грудная клетка совершенно не задействована. На второй стадии грудь увеличивается, но плечи все еще остаются на месте. На третьей стадии двигаются только плечи. Это дыхание позволяет «прокачать» воздухом буквально все уголки легких, а также помогает урегулировать баланс дош в организме. В частности диафрагмальное дыхание оказывает положительное стабилизирующее воздействие на уровень вата-доши в организме.

Хотя каждый из нас подвержен стрессу, в основном, это обусловлено рассогласованием вата-доши, поэтому нижнее диафрагмальное дыхание - чрезвычайно эффективное средство в борьбе со стрессом. Просто уделяя этим несложным упражнениям по несколько минут в день, человек может навсегда оградить себя от такой напасти, как стресс. Конечно же, приведенное в этой статье описание «полного дыхания» поверхностно, поэтому мы рекомендуем читателям обратиться за помощью к компетентному специалисту, который поможет овладеть этой нехитрой, но очень полезной наукой. Помочь вам сможет тренер по йоге или хороший оперный певец.

Вот некоторые рекомендации, которые мы можем предложить вам в качестве мер по борьбе со стрессовыми ситуациями, сопровождающим нашу повседневную жизнь.